胸推失敗😂

因為肩膀受傷關係，已經三個禮拜沒練胸，沒想到肌力竟然退步這麼多！本來不吃力的重量(30KG)，連推都快推不動了😂

如果不常運動或一陣子沒運動，教練建議不要一次就把重量加的太重唷！一定要循序漸進，以安全為主唷！

持續運動，可以維持身體健康！不正確的運動習慣，可能讓你受傷唷😊
最好找認識朋友(找教練我💁🏻‍♂️)一起運動，彼此提醒，也可以互相注意安全！

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